Chi Kung Terapêutico

O Chi Kung Terapêutico (ou QiGong como é conhecido nos países francófonos e anglo-saxónicos) é uma prática milenar chinesa que combina respiração consciente, foco mental e movimentos suaves para estimular e equilibrar a energia vital (Chi) do corpo. O termo traduz-se literalmente como a "arte de cultivar a energia".

A prática baseia-se em três princípios básicos:

• Controlo corporal: Posturas correctas e movimentos fluidos.
• Controlo respiratório: Respiração abdominal, profunda, lenta e ritmada.
• Controlo psicológico: Foco mental e visualização para direccionar a energia e relaxar.

Principais Benefícios:

• Promove a saúde, a longevidade e a vitalidade.
• Ajuda a aliviar o stress e a tensão do dia a dia.
• Melhora o foco, a concentração, a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.
• Auxilia na desobstrução dos meridianos, permitindo que a energia flua livremente no nosso corpo.

Vertentes da Prática

O Chi Kung pode ser praticado de forma estática (em determinadas posturas como "A Árvore") ou dinâmica (com movimentos fluidos individualizados como uma Meditação em movimento, ou executando sistemas de movimentos com objectivos específicos (Shibashi, Wugang, 8 Peças do Brocado, 5 animais, a Palma dos 5 Elementos, Zhineng Qigong, etc).

Nas aulas de Chi Kung abrandamos o ritmo, os exercícios são feitos lentamente, sem pressa, com consciência do corpo, da respiração, da energia que nos envolve e da nossa conexão com a natureza e os outros.

Esta actividade extraordinária contribui para o cuidado da nossa saúde, possibilitando um espaço de autocuidado e autoconhecimento das várias dimensões do nosso ser: energética, mental, emocional, física e espiritual.

A prática do Chi Kung é adequada para todas as idades, desde crianças a adultos, e mesmo a quem sofre de determinadas patologias como doenças crónicas, doenças autoimunes ou doenças oncológicas.

Existe a possibilidade de aulas em francês, inglês e alemão, mediante acordo prévio.

Especificidades:

• Chi Kung Infantil: Chi Kung vocacionado para a prática com as crianças desde que estas começam a brincar, desenvolvendo exercícios focados nos seus interesses, nas suas brincadeiras preferidas, e recorrendo também à meditação e a exercícios de sofrologia infantil. Estas práticas são desenvolvidas em grupos de 4 a 5 crianças ou turmas escolares como actividade extracurricular.


• Guolin Chi Kung: Chi Kung vocacionado para ajudar a ultrapassar bloqueios provocados pelas patologias e tratamentos convencionais, dando maior bem estar e qualidade de vida a quem o pratica. Esta terapia é individual e deve ser praticada no mínimo 3 vezes por semana, especialmente em casos de sujeição a tratamentos de quimio ou radioterapia.